Mon approche thérapeutique
La thérapie brève
La thérapie brève que je pratique s’adresse aux personnes, couples et familles confrontés à une difficulté qui se répète ou se maintient, malgré leurs efforts pour que la situation évolue.
Ce n'est pas une approche centrée sur l'introspection, la recherche d'explications théoriques, ou l'exploration du passé pour analyser l'origine d'un problème.
Structurée, rigoureuse et engagée vers l'action, la thérapie brève vise à identifier des leviers concrets pour transformer la situation problématique qui vous amène en obtenant un changement durable.
Une thérapie orientée vers le changement
La thérapie brève systémique
Ma pratique repose essentiellement sur l’approche systémique et stratégique issue de l’école de Palo Alto, dans laquelle on s’attache à analyser :
la manière dont la difficulté se manifeste dans le présent
les interactions et contextes dans lesquels elle s’inscrit
les tentatives de solution mises en œuvre qui, bien que légitimes, contribuent parfois à entretenir le problème
En fonction des besoins et des demandes, j'utilise les apports d'autres approches thérapeutiques (hypnose, PNL, approche narrative, régulation émotionnelle...).
Une thérapie centrée sur la relation et les interactions
Contrairement à des approches centrées uniquement sur la personne, l’approche systémique considère que les difficultés prennent forme dans un ensemble de relations, de contextes et d’interactions.
Le travail thérapeutique ne consiste pas à chercher ce qui « ne va pas » chez vous, mais à comprendre ce que vous faites pour tenter de résoudre la situation, et qui en réalité la font perdurer.
Ce déplacement du regard permet :
de réduire la culpabilité
de retrouver une marge de manœuvre quelle que soit la situation
d’expérimenter d’autres façons d’agir, mieux adaptées au problème
En résumé, dans cette approche, ce n'est pas vous qui devez changer, c'est ce que vous faites.
Une approche proche des TCC enrichie par la dimension systémique
La thérapie brève partage plusieurs fondements avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC) :
attention portée aux comportements et aux pensées
travail dans le présent
orientation vers des changements concrets et observables
mise en action concrète entre les séances
Elle s’en distingue en intégrant pleinement la dimension relationnelle et contextuelle, ce qui la rend particulièrement adaptée aux situations complexes, répétitives ou impliquant plusieurs personnes.
Un suivi thérapeutique s'articule autour de dialogues interactifs en séances, et de choses à mettre en place entre les séances pour ancrer dans le quotidien ce changement que vous venez chercher.
La première séance permet de clarifier la situation, de comprendre votre demande et de définir un cadre de travail adapté.
Le nombre de séances n’est pas déterminé à l’avance. Chaque situation étant singulière, le rythme et la durée de l’accompagnement dépendent notamment de la nature du problème et de l’engagement dans le travail thérapeutique. À titre indicatif, 3 à 10 séances permettent souvent de débloquer une problématique, sans que cela constitue un cadre rigide.
Comment se déroule le travail thérapeutique ?
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sur mon approche de la thérapie brève
Thérapie narrative
Tipi
© Emilie Lacape 2023