Thérapie conjugale

A qui s'adresse la thérapie conjugale ?

La thérapie conjugale n’est pas réservée aux couples « en crise ». Elle peut être utile à tout moment : quand la communication devient moins fluide, quand les malentendus s’accumulent, ou simplement lorsqu'on sent que le lien amoureux se distend.

Faire une thérapie de couple, c'est s'offrir un espace bienveillant, guidé et sécurisé pour se retrouver autrement. C'est un temps pour apprendre à mieux s’écouter, se dire les choses sans se blesser, redécouvrir ce qui unit — et parfois, ce qui doit évoluer.

Prendre rendez-vous en thérapie conjugale n'est pas un signe d'échec, mais plutôt de maturité et de courage : celui de vouloir faire grandir sa relation, au lieu de la laisser s'abîmer ou s’éteindre.

Pour quels motifs entamer une thérapie de couple

• problèmes de communication

• lassitude, éloignement

• jalousie, infidélités

• difficultés sexuelles

• conflits récurrents

• inquiétudes parentales

• fatigue parentale

• séparation difficile

En thérapie conjugale, on ne cherche pas à désigner un « responsable », à dire qui a raison ou tort. L’approche systémique part d’un autre regard : celui du lien. Le couple est perçu comme un système vivant et en mouvement, composé de deux personnes qui interagissent selon leur vécu, leurs besoins, leurs émotions, et qui ont créé, à deux, leur manière unique d'être ensemble.

Si quelque chose se dérègle dans le couple, ce n’est pas tant que l'un des deux partenaires « fait mal les choses », c’est souvent le fonctionnement du couple lui-même qui s’est figé, ou désaccordé. Le travail consiste à observer la dynamique d'ensemble, pour comprendre comment chacun contribue – souvent sans s’en rendre compte – à maintenir des schémas de communication et de réaction qui empirent la situation.

Ce regard partagé et circulaire ouvre un espace de compréhension mutuelle : au lieu de se rejeter la faute, on comprend comment le système (dys)fonctionne, et par conséquent, comment il peut évoluer positivement.

Une thérapie de couple ne vise pas seulement à « sauver » la relation : elle aide à retrouver du mouvement, du sens, et parfois une nouvelle forme de lien, qu’il s’agisse de continuer ensemble autrement, ou de se séparer dans le respect.

Prendre soin du lien conjugal

Le début et la fin d'une thérapie de couple se fait à deux. Entre les deux, l'approche systémique s'adapte aux situations : il peut être plus efficace de travailler de manière séparée pour permette à chacun d'évoluer à son rythme, avant de revenir en séance à deux.

En séance, le dialogue est guidé pour que chacun puisse s’exprimer autrement, sans se défendre ni accuser. On apprend à entendre ce que l’autre vit derrière ses mots, à exprimer ses besoins de manière constructive, à poser des limites claires.

En dehors des séances, chacun est invité à mettre en place des choses (exercices d'observation ou d'imagination, nouvelle façon de se positionner...), pour remplacer les conditionnements négatifs par des interactions nouvelles et sortir des scénarios récurrents. C'est sur la base du résultat de ces actions que nous réajustons au fur et à mesure l'accompagnement, jusqu'à ce que vous soyez satisfaits des changements survenus et confiants dans leur durabilité.

Le suivi de couple dans l'approche systémique

👉 Si votre partenaire ne souhaite pas faire de thérapie conjugale, vous pouvez entamer une thérapie individuelle centrée sur vos problématiques de couple.

👉 Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à lire mon article Thérapie conjugale : toutes les réponses à vos questions.

La thérapie conjugale en résumé

• Offre un espace où chacun peut être entendu sans jugement

• Peut alterner séances communes et temps individuels

• Vise à comprendre les schémas de communication qui alimentent les tensions

• Permet de mettre en place des petits changements concrets entre les séances

• Redonne souffle et mouvement à la relation