Thérapie individuelle

Psychothérapie brève

Adulte, adolescent

Consultation à Nice et en visio

À tout âge, on peut se retrouver confronté à des difficultés émotionnelles, mentales, relationnelles.

Sans se perdre dans l'analyse de l'origine du problème, une thérapie brève se concentre sur ses manifestations présentes, afin d'engager directement un processus de changement et de résolution.

Un espace pour comprendre et transformer ce qui fait mal

La thérapie brève s’adresse aux adultes et adolescents qui traversent une difficulté (psychologique, comportementale, relationnelle) persistante ou récurrente, et souhaitent la dépasser concrètement.

Une psychothérapie brève permet de mettre des mots sur ce qui fait difficulté, et d'y faire face dans un espace de travail thérapeutique structuré, en un nombre de séances limité.

La particularité d'une thérapie brève est ne pas trop s'attarder sur le passé à la recherche de l'origine du problème, mais de se concentrer sur les problèmes présents afin engager directement un processus d'apaisement et de changement concret.

difficulté à s'accepter
anxiété, angoisses, problème émotionnel
pensées intrusives, ruminations
mal-être, état dépressif
troubles du sommeil, douleurs psychosomatiques

Adulte

on peut faire une thérapie brève en cas de :

compulsions, obsessions, addictions
mal-être au travail, difficulté professionnelle
anxiété sociale, manque de confiance en soi
difficultés de couple ou en famille
changement, séparation, deuil

problème avec son corps, ses pensées
trouble émotionnel, anxiété
pensées intrusives, ruminations
difficulté existentielle, état dépressif
troubles du sommeil

comportement auto-destructeur
phobie scolaire, harcèlement
difficultés de communication
manque de confiance en soi
TCA, TOC

Adolescent

on peut faire une thérapie brève en cas de :

Lorsque c'est pertinent, j'implique les parents pour les aider à mieux aider l'adolescent.

Un travail thérapeutique centré sur la relation

Dans mon approche thérapeutique, on ne considère pas une difficulté — qu’elle soit psychologique, émotionnelle ou comportementale — comme la conséquence d’un défaut personnel.

Souvent, le problème ne vient pas de vous, mais de la relation que vous entretenez avec ce qui vous met en difficulté. En effet, ce que l’on met en place, consciemment ou non, face à une difficulté, produit parfois l’effet inverse de celui recherché. C’est ce que résume la formule, étonnante au premier abord, de Paul Watzlawick : « Le problème, c’est la solution ».

Dans une thérapie brève, ce n’est donc pas ce que vous êtes que l’on cherche à changer, mais ce que vous faites. Les thérapies que je propose sont donc, comme les TCC, essentiellement tournées vers l’action.

Pour mieux comprendre comment je travaille, vous pouvez découvrir mon approche thérapeutique.

Une thérapie orientée vers la solution

En m'adaptant à votre âge et à votre mode de fonctionnement, j'offre un cadre permettant d'explorer vos tentatives de solution (souvent inconscientes) et leurs résultats concrets.

Sortant de la culpabilité et de l’auto-jugement, je vous aide à trouver des réponses concrètes et réalistes face au problème que vous rencontrez, afin de faire réellement évoluer la situation.

Lorsque des blocages émotionnels empêchent d'avancer, l'hypnose peut aider à les dépasser plus facilement.

La psychothérapie brève est un travail thérapeutique collaboratif fondé sur l'analyse, l'action et l’ajustement progressif.

Comme ce travail se focalise sur une problématique concrète, il est possible d'entamer une thérapie brève en complément d'un suivi psychiatrique ou psychologique.

En fonction des sujets abordés, une psychothérapie brève permet souvent de mieux se comprendre soi-même, d'assouplir et adapter sa communication, et, par conséquent, de développer de meilleures relations avec l'autre, avec les autres, avec le monde.