Le chemin le plus court
quand on veut se transformer,
c'est de changer ce qu'on fait pour.
Thérapie brève ou Psychothérapie ?
Le terme "psychothérapie" peut faire peur, car on ne sait pas combien de temps ça va durer. Je préfère l'expression "thérapie brève", qui indique que le suivi va être court, et qu'il ne s'arrête pas à l'analyse psychique des difficultés mais à leur résolution globale.
Quand on se noie, est-ce le moment de se demander pourquoi ? Pour moi, l'urgence est de sortir de l'eau. Ensuite, une fois en sécurité, on a le choix entre mettre un gilet de sauvetage... ou apprendre à nager.
En thérapie brève, c'est la même chose : on pare à l'urgence en apaisant la souffrance générée par le problème. Puis on règle le problème en profondeur afin d'éviter les rechutes.
Thérapie brève pour Adulte
La thérapie brève peut vous aider en cas de
Difficulté personnelle
Apaiser vos émotions, votre stress
Vous réconcilier avec votre corps, vos pensées, accepter le passé
Réguler vos compulsions, dépendances, comportements
Retrouver le sommeil
Mieux vivre un moment de transition
Difficulté professionnelle
Arrêter de procrastiner
Prendre votre place
Retrouver confiance en vous
Sortir d'un burn out
Savoir dire non
Faire face au conflit
Prendre la parole en public
Difficulté relationnelle
Gérer anxiété sociale, paranoïa
Sortir de la dépendance amoureuse
Construire des relations saines
Apprendre à mieux communiquer
Surmonter des conflits conjugaux
Dépasser des difficultés familiales
