Changer et se transformer
Changer et se transformer

Le chemin le plus court

quand on veut se transformer

c'est de changer ce qu'on fait pour

Entreprendre une psychothérapie brève individuelle

Qu'est-ce qu'une psychothérapie ?

Une psychothérapie est un cheminement que l'on décide d'entreprendre pour dépasser des souffrances liées à un moment de vie, une difficulté récurrente, ou un problème installé. Une psychothérapie suppose donc de partager ses difficultés existentielles, émotionnelles, relationnelles.

La qualité du lien qui s'établit avec le thérapeute est essentielle au fonctionnement de la thérapie. La relation doit reposer sur l'écoute, la confiance, et l'absence de jugement. Pour respecter cette partie du pacte thérapeutique, le thérapeute ou psychothérapeute doit avoir effectué, avant ou pendant sa formation, un important travail psychothérapeutique sur lui-même.

Pourquoi la thérapie brève ?

Si on se noie, est-ce plus utile de se demander pourquoi, ou de trouver comment sortir de l'eau?

En thérapie brève, la priorité n'est pas à l'introspection, mais au soulagement de la souffrance. L'exploration du passé n'est pas forcément utile au processus thérapeutique. Sauf lorsqu'il s'agit de tirer les leçons du passé pour éviter les rechutes et s'assurer que le nouvel équilibre sera durable.

Vous pouvez vous adresser à moi pour surmonter une difficulté émotionnelle, comportementale, ou relationnelle. Cette démarche peut venir en complément d'un suivi psychiatrique, psychologique ou psychanalytique.

Quelle que soit la difficulté à laquelle vous faites face, je ne ferai pas de diagnostique, et je ne poserai aucune étiquette sur vous. Nous dirons simplement que vous avez un problème, et nous ferons alliance pour vous permettre de le surmonter.

Pour faciliter un changement, il est parfois utile d'impliquer un membre précis de l'entourage. Si c'est le cas, je solliciterai auprès de vous un entretien avec un proche.

Psychothérapie Adulte

Difficulté professionnelle 

  • Procrastination

  • Difficulté à trouver sa place

  • Manque de confiance en soi

  • Burn out

  • Angoisse au travail

  • Prise de parole en public

Difficulté personnelle

  • Hypersensibilité, stress, angoisse

  • Manque d'estime de soi

  • Dégoût de soi, difficultés existentielles

  • Compulsions, dépendances

  • Problème de sommeil

  • Moment de vie difficile

Difficulté relationnelle

  • Solitude

  • Anxiété sociale, paranoïa

  • Dépendance amoureuse

  • Relations déséquilibrées

  • Conflits relationnels

  • Difficultés familiales

Adulte, une thérapie brève peut vous aider en cas de

Psychothérapie Adolescent(e)

Je suis sincèrement admirative des jeunes qui décident de se débarrasser de ce qui les encombre, les entrave ou les paralyse, pour avancer plus sereinement. Une thérapie brève permet d'acquérir les réflexes et les outils qui échappent totalement au système éducatif, alors qu'ils sont si utiles pour avancer dans la vie. 

Si la thérapie est une initiative parentale, je reçois d'abord le(s) parent(s) demandeur(s), avant l'adolescent(e). Il est important pour moi de comprendre le point de vue parental sur la situation, et tout ce qui a déjà été tenté pour aider. Si c'est l'adolescent(e) qui souhaite faire une thérapie, je le reçois directement. Par la suite, il est possible que je sollicite à nouveau le(s) parent(s) si leur aide est utile à la résolution de la problématique.

  • Hyperémotivité, stress, angoisses

  • Pensées noires, mal-être

  • Compulsions, obsessions

  • Phobie scolaire, harcèlement

  • Conduite à risque

  • Manque de confiance en soi

  • Anxiété sociale

  • Relations conflictuelles

  • Problèmes de sommeil

Adolescent(e), la thérapie brève peut vous aider en cas de

Thérapie Enfant

Je reçois volontiers les enfants en difficulté, car il est souvent possible d'agir rapidement pour les soulager. Toutefois, afin d'éviter qu'un jeune enfant soit suivi trop longtemps, je poursuis souvent le travail de manière indirecte avec le(s) parent(s). L'approche systémique permet en effet d'obtenir d'excellents résultats en travaillant avec le(s) parent(s), par l'intermédiaire de qui le changement va s’opérer. 

Quoi qu'il en soit, en fonction des situations, nous convenons ensemble de l'approche la plus appropriée pour aider votre enfant.

La thérapie brève peut aider votre enfant en cas de

  • Hyperémotivité

  • Timidité maladive

  • Angoisses

  • Cauchemars

  • Phobie scolaire, harcèlement

  • Trouble du comportement